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【筋トレ】11/4

ブログはずーっとサボっていたが、一応筋トレは続けてました。
何回目かは忘れた。

(今日のメニュー)
①ベンチプレス:42kg 10回×2。 3セット目は4回(´□`;)重量を5kgずつ減らしていけるところまでを繰り返して10回。
②ラットマシン:40kg 10回×1 / 35kg 10回×2
③フライマシン:25kg 10回×2 / 20kg 10回×1
④ローイング:25kg 10回×1 / 20kg 10回×2
腹筋 10回3セット

6月と較べると、それなりに重量が上がっている。記録はつけておくもんだね。
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Author:カノヤマ
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